希理呼嚕的貓

但我就是忍不住是作者汐街可奈第二本中譯書，搭配插圖感覺像在看漫畫，書中沒有嚴肅難懂的用語，讓人容易閱讀與理解，加上精神科醫生的專業解析幫助我們了解各式成癮症的不同。而擺脫成癮的第一步就是客觀地了解自己的狀況，再找出適合自己的方法與對策。
當心情不好的時候，轉換情緒的方法可能是滑手機、買東西、賭博等能讓心情變好的事，但當這些行為失控時就有可能上癮了。當環境或壓力等各種因素重疊，任何人都有可能染上成癮症。書中將成癮症分成四個章節，再分成手機、食物、酒精、賭博、購物、電玩、過勞、戀愛、毒親等等類別，成癮症不再限於過去我們所熟知的毒品、賭博、菸酒或藥物等，現在透過手機可輕鬆方便的使用網路、 社群網站、社交遊戲因而沉迷成癮進而滋生困擾的人持續在增加，釀成種種社會問題。透過分析及過來人的經驗分享，知道輕微時可用一些簡單的方法去改善情況，而陷入泥沼中者可尋求專業幫助及參加互助團體，找出適合自己的方式。
看書的同時也順便檢視自己中了哪些成癮症，不知不覺中平時所做的一些行為竟然代表我有可能成癮，生活中已離不開手機、離不開遊戲，明明打開手機是要做別的事，手卻不自覺滑向手機遊戲APP打開來玩，藉口都是只玩一下下而已，但當我驚覺不對勁時，已經一小時後了，以致原本要查的資料未查或也忘了要做的事情，原來自己也有輕微成癮症，花了太多的時間在IG和遊戲上面。我決定計畫性的減少上網時間，從最容易戒掉的下手，減少每天查看手機的次數與控制玩遊戲的時間。戒斷之路不是可輕鬆達成的，不需逞強一步步的改變逐漸累積就好，並同時肯定自我，努力向前走。
作者期許讓曾經有過「明明知道不應該再做，卻又做了」念頭的人，在讀了這本書之後，收穫更美好的人生。
作者簡介
汐街可奈（Kona） 
插畫家／漫畫家。輕度成癮症六年（手機成癮四年、黑心企業成癮兩年），自身具有網路成癮及黑心企業工作成癮的經驗。將其設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》，造成轟動，在日熱銷十二萬冊。